Svenja Hesselbarth erklärt, warum Heißhunger im Kopf entsteht, warum Verzicht selten funktioniert und wie Menschen mit Diabetes Heißhunger und Unterzuckerung auseinanderhalten.
Veröffentlicht am 27.09.2026 / 06:00
Satt, aber trotzdem Lust auf Süßes? In Folge 479 spreche ich mit Svenja Hesselbarth über Heißhunger: Was ihn von echtem Hunger unterscheidet, welche Auslöser dahinterstecken und warum Verbote meistens nach hinten losgehen. Es geht um versteckten Zucker, „gesunde" Zuckeralternativen, Schlaf, Stress und die Frage, ob gesunde Ernährung wirklich teuer sein muss. Für uns Menschen mit Diabetes besonders wichtig: Heißhunger und Hypo auseinanderhalten. Dazu gibt es Svenjas Idee der Notfall-Naschbox und einen kostenlosen Download mit drei SOS-Maßnahmen gegen Heißhungerattacken. Für alle, die ehrlich mit ihrem Essverhalten umgehen wollen, ohne sich selbst zu kasteien. Und ja: Die Nutella-Butter-Frage wird geklärt.
Link zur Anmeldung für das Heißhunger PDF für 0 Euro: https://svenjahesselbarth.de/sos-guide/
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Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung: Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen von James Clear